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体验生活美好,维护心理健康——“心灵伙伴成长计划”项目开展专题培训

2020年10月29日,省锡中专职心理老师谢鸿瑾在行政楼报告厅为全校近400位由宿舍舍长组成的“心理陪伴员”开展了“心灵伙伴成长计划”专题培训。

在培训课程中,谢老师2020年世界精神卫生日的主题——“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”导入告诉同学们一个健康的个体必须具有的三个条件:身体健康、心理健康和良好的社会适应。谢老师特别强调在日常生活中,我们除了对抑郁症、焦虑症等较严重心理疾病给予正确理解和对待,也要了解常态化心理健康的表现,即:要有能战胜挫折的乐观和能坚持下去的韧性;要有能看到并体验日常生活中点滴美好的敏锐;要有能觉察自己情绪和恰当表达并照顾好自己情绪的意识,同时也要感受到他人情绪和照顾他人情绪的意识;要有适切的行为等。

谢老师从三个方面和大家探讨了如何维护好自身心理健康以及如何帮助同伴维护好心理健康。首先,要学会集体之外的成长。学会集体之外的成长意味着个人在独处时的自律和自主生活,意味着个体真正成长为未来社会所必需的身心健康、社会适应良好的公民。其次,要有带着问题生活的勇气。谢老师从积极心理学的视角,提出要正视个体成长中的发展性问题。个体成长中很多问题的解决需要一个心智成熟的过程,一个经验累积的过程。第三,要有解决问题的能力。谢老师强调“心理陪伴员”要用心理学常识去分辨自己和同伴在校园生活中遇到的常见问题。培养自己解决问题能力的同时,也要为同伴提供科学可行的解决问题的思路和方法。

心灵伙伴成长计划省锡中高品质高中创建项目——时代新人·匡园毕业生形象涵育重大项目的子项目。该培训课程已经开展了四期,希冀通过持续的培训活动,完善“心灵伙伴”服务系统,将学校对未成年人心理健康的关注和爱护落实、落细、落地。