夏季安全知识教育

         省锡中夏季安全知识教育

一、饮食卫生安全

夏季气温高，人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少，人体的水分也比其他季节失去得多，身体抗病能力减弱，极易引起疾病。在饮食安全方面应注意以下几点：

1、注意个人卫生，食用新鲜、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。

2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

3、多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

4、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素；对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

二、宿舍生活安全

1、不要在宿舍、走廊追逐打闹，踢球、打球或利用宿舍门取闹，以防发生伤害事故。

2、天气炎热，同学在宿舍食用新鲜水果时，不要用水果刀等尖锐器具开玩笑打闹，以防发生伤害事故。

3、不要往空调的室外挂机处丢弃垃圾或在宿舍点蚊香，天气炎热，可能导致火灾，危及同学的人身和财产安全。

三、体育活动及比赛安全

1、在体育比赛前要做好准备活动，并按体育活动项目所规定的安全要求进行；学生之间要互相帮助，做好安全保护工作；学生要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施；如果学生患有先天性疾病或身体不适，应遵照医嘱参加与自己身体相适应的锻炼，禁止患病、带伤学生参加剧烈运动或比赛。

2、加强自我保护意识，如若腾空着地感到不稳，应快速地顺势缓冲，不要强行站立。参加篮球、排球、足球等比赛时，一定要注意动作的合理性、安全性，加强自我保护，不要在争抢中蛮干，以防伤害他人。

3、剧烈运动后，不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。  
     4、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。  
     5、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。  

学生工作处

学校安全科

2009-06-10